چند توصیه به مامانایی که حالت تهوع دارند

1 . مقدار غذا را کمتر ولی دفعات آن را بیشتر کنند

2 . در صورت امکان صبحانه را در رختخواب بخورید و قبل از برخواستن از بستر 15 دقیقه دراز بکشید

3. در صبحانه یکی از غذاهای پروتئین دار مانند تخم مرغ، مواد لبنی، گوشت و غیره استفاده کنید

4. از مصرف غذاهایی که هضم آنها مشکل است مانند چربیهای پخته، کلم و گل کلم خودداری کنید.

5. بیشتر از غذاهای سفت استفاده کنید تا مواد غذایی مایع.

6. از آب معدنیهای گازدار بیشتر استفاده کنید، البته زیاده روی نکنید زیرا آنها هضم غذا را آسانتر و اشتها را بیشتر می کنند و ضمناً محتوی نمک نیز هستند.

به نقل از کتاب در انتظار کودکی هستم